Ayurvedische Reinigunstechniken - Zunge Reinigen

Ayurveda, das ganzheitliche Heilsystem aus Indien, legt großen Wert darauf, Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. Es basiert auf der Idee, dass unser Wohlbefinden eng mit unseren täglichen Gewohnheiten und Routinen verknüpft ist, und bietet zeitlose Weisheiten für ein harmonisches und gesundes Leben.

Gesunde Gewohnheiten aufbauen mit "Atomic Habits"

James Clears Buch "Atomic Habits" zeigt, wie kleine, regelmäßige Veränderungen in unseren Routinen einen großen Unterschied machen können. Ayurveda passt perfekt zu diesem Ansatz, denn es betont ebenfalls, wie wichtig tägliche Rituale für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. Es sind die kleinen Entscheidungen im Alltag, die zusammen unser Leben prägen.

Warum Zungenschaben so gut ist

Eine dieser alten ayurvedischen Praktiken, die perfekt in dieses Konzept passt, ist das Zungenschaben. Einfach, aber unglaublich effektiv, bringt dieses Ritual viele Vorteile für Körper und Geist mit sich:

• Bessere Mundhygiene: Zungenschaben entfernt Bakterien, Beläge und abgestorbene Zellen von der Zunge. Das sorgt für frischen Atem und gesündere Zähne.
• Bessere Verdauung: Laut Ayurveda spiegelt die Zunge den Zustand des Verdauungssystems wider. Durch Zungenschaben wird der Geschmackssinn geschärft. Ein sensiblerer Geschmackssinn fördert die Freisetzung von Verdauungsenzymen und regt den gesamten Verdauungsprozess an.
• Klarer Kopf: Wenn Mundhygiene und Verdauung besser werden, wirkt sich das auch positiv auf den Geist aus.

So funktioniert’s

• Nimm einen Zungenschaber aus Kupfer oder Edelstahl – die sind hygienisch und antibakteriell. Alternativ geht auch ein Teelöffel.
• Mach das Zungenschaben morgens vor dem Trinken oder Essen.
• Stell dich vor den Spiegel, streck die Zunge raus und schabe sie sanft von hinten nach vorne ab. Wiederhole das ein paar Mal, bis die gesamte Oberfläche sauber ist.
• Spüle den Zungenschaber nach jedem Zug ab und reinige ihn nach dem Gebrauch gründlich.

Zungenschaben ist so eine kleine Gewohnheit, die einen großen Unterschied machen kann – ein Schritt hin zu ganzheitlicher Gesundheit. Und das Beste daran: Es braucht nur ein paar Sekunden und bringt dich jeden Tag ein Stück weiter in Richtung Wohlbefinden!